Caderno de Sonhos

PARA TE APROXIMARES DO QUE OS TEUS SONHOS
TE QUEREM DIZER

Há sonhos que parecem inesquecíveis quando acordamos.
E depois desaparecem entre levantar da cama, ver as horas e pensar no que temos para fazer.
Fica uma imagem. Uma sensação. Uma frase.
Ou aquela impressão irritante de que havia ali qualquer coisa importante e já não conseguimos chegar-lhe.
O Caderno de Sonhos nasceu para dar um lugar a essas imagens antes que desapareçam.
Não para as decifrar à pressa. Não para procurar respostas prontas.
Mas para recordar, escrever, desenhar, observar e regressar.

Porque escrever os sonhos?

Quando começamos a registar os sonhos, alguma coisa muda.
Não necessariamente porque passamos a compreendê-los melhor.
Mas porque começamos a prestar atenção.
Uma casa regressa. Uma personagem aparece novamente. O mar muda.
Uma porta que antes estava fechada abre-se. Uma emoção insiste.
E aquilo que parecia ser apenas uma sucessão de histórias estranhas começa, por vezes, a revelar continuidades que só conseguimos reconhecer porque ficaram registadas.
O sonho de hoje pode não dizer muito sozinho. Ao lado do sonho de daqui a três meses, talvez diga outra coisa.
Por isso, este diário não foi pensado apenas para guardar sonhos.
Foi pensado para acompanhar uma relação com eles ao longo do tempo.

Isto não é um dicionário de símbolos

Se procuras uma página que diga:
Água = emoções
Casa = personalidade
Serpente = transformação
Não a vais encontrar aqui. Seria muito mais simples.
Mas os sonhos, infelizmente, parecem não ter sido informados dessa simplicidade.
Uma casa pode ter um significado completamente diferente para duas pessoas.
E a mesma casa pode significar coisas diferentes para a mesma pessoa em momentos diferentes da vida.
Na Psicologia Analítica, uma imagem não é apenas uma palavra à espera da respetiva tradução.
Por isso, este diário não te diz aquilo que um símbolo significa.
Ajuda-te antes a perguntar:
O que esta imagem desperta em mim?
Que memórias me traz?
Onde já a encontrei?
Como aparece neste sonho?
Mudou quando voltou a surgir?
Às vezes aparecerá uma resposta.
Outras vezes, não.
Também faz parte.

ANTES DE INTERPRETAR, OBSERVAR

A pergunta “Mas o que é que isto quer dizer?” aparece depressa.
Este caderno propõe começar um pouco antes: pelo que aconteceu, pelas imagens, pelas emoções e pelo que ficou contigo depois de acordares.
Só depois entram as associações, a amplificação e a relação com a vida atual.
Há sonhos que parecem fazer sentido no próprio dia.
E há outros que decidem esperar seis meses.

O que vais encontrar neste caderno

O Caderno de Sonhos começa com algumas páginas simples sobre como recordar melhor aquilo que sonhamos.
Porque “eu nunca me lembro dos sonhos” é muito mais comum do que parece.
E porque recordar também pode ser treinado.
Depois, há uma breve introdução ao trabalho simbólico: como permanecer junto de uma imagem sem a reduzir imediatamente a um significado.
A partir daí, começa o caderno propriamente dito.
Cada sonho tem espaço para registares:
Data e título
Para que possas reconhecer e encontrar novamente cada sonho.
A narrativa
O que aconteceu, aquilo de que te lembras, mesmo que sejam apenas três linhas.
Ou três páginas, conforme a disposição do inconsciente nessa noite.
Emoções
O que sentiste durante o sonho e aquilo com que acordaste.
Personagens, lugares e objetos
As presenças que fizeram parte daquele mundo.
O estranho ou inesperado
Porque os sonhos conseguem tratar as coisas mais extraordinárias com uma naturalidade admirável.
A imagem ou símbolo que ficou
Um espaço para desenhar, escrever ou simplesmente guardar aquilo que continuou contigo depois de acordares.
Associações pessoais
Memórias, experiências, pessoas, lugares ou situações que aquela imagem desperta em ti.
Amplificação
Quando fizer sentido, podes alargar o olhar e explorar relações com as tua vivências passadas, familiares, mitos, contos, arte, literatura ou outras imagens culturais.
A vida atual
Não para obrigar o sonho a encaixar numa explicação, mas para perguntar se alguma coisa da tua vida parece dialogar com aquilo que apareceu.
A pergunta que ficou
Porque nem todos os sonhos terminam com uma resposta.
E ainda bem.

Queres perceber melhor como funciona?
Podes abrir uma pequena versão e experimentar algumas das paginas para perceberes como é por dentro.

E, de tempos a tempos, parar

Ao longo do caderno, há momentos para voltar atrás.
Não para interpretar tudo novamente. Apenas para observar.
Alguma imagem regressou?
Há uma emoção que começa a repetir-se?
Existe uma personagem que voltou?
Algum lugar começa a tornar-se familiar?
Alguma coisa mudou?
Talvez encontres um padrão.
Talvez não encontres absolutamente nenhum.
Não precisamos de fabricar um só porque existe uma página para o registar.
No final, podes olhar para os sonhos como um conjunto e reunir aquilo que foi aparecendo ao longo do caminho:
símbolos que regressaram;
personagens recorrentes;
lugares que atravessaste;
imagens que se transformaram;
sonhos que continuam vivos;
perguntas que permanecem abertas.
á também espaço para desenhar a geografia dos teus sonhos.
Casas. Estradas. Quartos. Florestas. Cidades impossíveis.
Lugares que não existem e que, ainda assim, reconheces imediatamente quando voltas lá.
Os sonhos têm uma relação bastante livre com mapas e regras básicas de construção.

Para quem é este caderno?

Para quem acorda frequentemente a lembrar-se dos sonhos.
E para quem responde sempre:
“Eu não sonho.”
Para quem está num processo de análise e quer acompanhar a própria vida onírica.
Para quem tem sonhos recorrentes.
Para quem sente curiosidade pelas imagens e pelos símbolos que aparecem durante a noite.
Para quem acordou uma vez com uma imagem que nunca mais esqueceu.
E para quem simplesmente quer começar a prestar atenção a uma parte da vida que acontece todas as noites e que, tantas vezes, desaparece antes do pequeno-almoço.
Não precisas de conhecer Psicologia Analítica. Nem de saber interpretar sonhos.
Aliás, este caderno foi criado precisamente para que possas começar sem ter de saber.

Inspirado na Psicologia Analítica

Na Psicologia Analítica, os sonhos são entendidos como manifestações espontâneas da vida psíquica.
Não apenas como problemas para resolver ou mensagens codificadas à espera de tradução.
Uma imagem pode ser observada a partir da história pessoal de quem sonha e, por vezes, também aproximada de mitos, contos, arte e outras imagens que atravessam a experiência humana.
É desta forma de olhar que nasce o Caderno de Sonhos.
Com curiosidade. Com atenção. E com algum respeito por aquilo que ainda não compreendemos.

Duas formas de o ter contigo

Versão digital
Recebes o PDF para download e podes utilizá-lo digitalmente ou imprimir as páginas em casa.
Ideal para quem quer começar de imediato e prefere ter liberdade para imprimir novas páginas de registo sempre que precisar.

Preço: 5,90 €

Preenches o formulário, recebes o pedido de pagamento por MB WAY e, após a confirmação, envio-te o Caderno de Sonhos em PDF.
Se não utilizares MB WAY, podes optar por transferência bancária.
Pedido, pagamento, envio e download.

Versão impressa

Um caderno físico concebido para escrever, desenhar e voltar atrás com lápis, caneta ou o que estiver à mão.
É produzido através de impressão sob demanda: só é impresso quando alguém o encomenda.

Preço: 16,90 € + portes de envio
Os portes e os prazos de entrega variam consoante o país.

Caderno de Sonhos

Para te aproximares do que os teus sonhos te querem dizer
Nem todos os sonhos querem ser compreendidos de imediato.
Alguns só pedem para não serem esquecidos.

PERGUNTAS FREQUENTES

Preciso de perceber de sonhos ou Psicologia Analítica para usar o caderno?

Não. O caderno foi pensado para acompanhar qualquer pessoa que queira começar a registar e observar os próprios sonhos. Os símbolos, as perguntas e a dinâmica são apresentados de forma simples e acessível, sem ser necessário qualquer conhecimento prévio.

O diário ensina a interpretar sonhos?

Não no sentido de fornecer significados fixos. Ajuda a observar imagens, emoções, associações e repetições sem reduzir o sonho a uma explicação pronta.

E se eu quase nunca me lembrar dos meus sonhos?

O diário inclui uma secção simples sobre como favorecer a recordação e também espaço para registar apenas fragmentos, imagens ou emoções ao acordar.

Tenho de preencher todas as páginas?

Não. Há campos que podem fazer sentido num sonho e não noutro. Não é um formulário para completar até ao fim.

Qual é a diferença entre a versão digital e a impressa?

O conteúdo é o mesmo. A versão digital é descarregada em PDF; a versão impressa é um caderno físico produzido por Print on Demand.

Posso imprimir a versão digital mais do que uma vez?

Sim. Podes imprimir o caderno mais do que uma vez, desde que seja exclusivamente para teu uso pessoal. O ficheiro não pode ser partilhado, reproduzido para outras pessoas, revendido ou utilizado para fins comerciais.

Este diário substitui um processo de análise?

Não. É um recurso de reflexão e registo pessoal, podendo também complementar um processo de análise

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